Ginástica laboral em Timbó | Exercícios preparativos | Ergonomia de A a Z
- Escola Multiverso
- 27 de abr.
- 2 min de leitura
Atualizado: há 2 dias
Ginástica laboral Preparativa na cidade de Timbó, treino postural e análise ergonômica (laudo ergogômico) do trabalho.
Acompanhe essa trilha de desenvolvimento sobre ergonomia, ginástica laboral, bem-estar no trabalho e produtividade.
Ginástica laboral em Timbó | Exercícios preparativos | Ergonomia de A a Z
A ginástica laboral preparativa é eficiente na prevenção das doenças relacionadas ao trabalho, pois é como se fosse uma forma de aquecimento para o trabalho. A ginástica laboral preparativa traz benefícios tanto para o trabalhador, melhorando sua saúde e qualidade de vida, assim como para a empresa, aumentando sua produtividade e qualidade do produto ou serviço.
Durante uma sessão de ginástica laboral, que dura cerca de quinze minutos, cerca de duas ou três vezes na semana, podemos incluir alongamentos, relaxamento, respiração e fortalecimento muscular. Pequenos grupos são ideais, porque entre tantos benefícios podemos incluir também a melhora no relacionamento entre os colaboradores, melhorando o clima organizacional.
Empresas têm percebido que o investimento na saúde dos trabalhadores pode gerar um ambiente de trabalhado mais feliz e motivado. Quando você tem a oportunidade de trabalhar em um ambiente onde se preocupa com a saúde tanto física quanto psicológica, gerando um ambiente saudável e agradável, o aumento na produtividade é considerável.
Alongamentos, fortalecimento e relaxamento muscular
são exemplos de exercícios de ginastica laboral preventiva.
Quando passamos o dia sentados na frente do computar, por exemplo, nosso corpo sobrecarrega inúmeros músculos, além de prejudicar todo nosso sistema circulatório. O corpo humano funciona melhor quando está em movimento. A falta de movimento durante o dia afeta várias partes do nosso corpo. Essa combinação de movimento como preparo, nos leva a uma condição superior de saúde e produtividade.
Alguns exemplos de ginástica laboral preparatória são: Alongar a musculatura de ombros e pescoço, bem como dedos e braços, para quem passa muito tempo digitando. Alongar coluna e fortalecer a musculatura do abdome, para os que trabalham com peso. Tudo isso selecionado de acordo com o perfil de trabalho que se vai fazer.
Fortalecimento de panturrilha para longos períodos em pé ou sentado. Esse exercício auxilia no retorno venoso, melhorando a circulação em membros inferiores e aliviando as dores nas pernas, sendo recomendado para todas as ativdades laborativas. Esses são exemplos simples de exercícios de ginástica laboral preparatória que auxiliam em muito na sua qualidade e produtividade no trabalho.
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