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Palestra SIPAT Jaraguá do Sul | Hora de fortalecer | Ginástica laboral | Ergonomia no trabalho

Palestras SIPAT presenciais e à distância para a cidade de Jaraguá do Sul e cidades vizinhas.


Palestra SIPAT Jaraguá do Sul| Hora de fortalecer | Ginástica laboral | Ergonomia no trabalho


Olá, o exercício de hoje é para quem trabalha sentado e quer evitar dores e desconforto. Dor e o desconforto na parte alta das costas está ligada a fraqueza muscular, além de outros fatores. Uma das formas de fortalecer essa musculatura específica é alongar, e é o que vamos fazer agora.


Fique de pé, deixe sua cabeça cair para frente e repouse suavemente suas mãos sobre ela até sentir alongar. Depois, com a cabeça ereta, olhe para a esquerda até sentir alongar. Repita para a direita. Reveze cada posição por 1 minuto no total de 5 a 10 minutos, enquanto respira lenta e profunda. Se o seu trabalho é no computador, feche os olhos para aproveitar melhor o momento.


Lembre-se sempre, saúde é um investimento de longa prazo. Mantenha a atenção e escute seu corpo. Obrigado e até a próxima.


Vídeo educativo, rápido e leve para WhatsApp e redes sociais sobre a ergonomia no trabalho sentado, pensando no trabalho com computador no escritório ou home office, com exercício para alongar e fortalecer a região alta das costas.


Bom tema para sua Palestra SIPAT presencial ou SIPAT Online e outras iniciativas em segurança do trabalho, como a ginástica laboral.


Veja lista completa de temas e outros serviços em:

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